朝の無料オンラインセッション
一日を爽やかに過ごすために、ブレインジム®、マインドフルネス、エネルギーワークの魅力を体験していただけるオンラインセッションを3つご用意しました。
①月曜日：ブレインジム®陰陽五行とアファメーション
②水曜日：水の流れを整えるフェイシャルタッチとマインドフルネス
③金曜日：ヨガとレイキを使ったセンタリング瞑想
＜こんな方におすすめです＞
・一日を目的を持って能動的に過ごしたい方
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・新しいことを始めたいのに後回しにしがちな方・日常生活で、脳と心とからだを簡単に整える方法を知りたい方・感情ストレスを感じやすい方、呼吸が浅い方
・人生の流れが滞っている方、進みたい方向が見えない方
・周りに影響を受けやすく、強い自分を作りたい方
ネガティブな感情に翻弄されずに、ポジティブな一日を過ごしたい方、是非ご参加ください！
①ブレインジム®陰陽五行とアファメーション（月曜／火曜・午前8時00分～10分間）
ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とアクティビティ／エクササイズです。
特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。
なりたい自分になるためには、言葉によるアプローチとからだを使ったアプローチの２つを組み合わせることが効果的です。
また、ブレインジム®には陰陽五行や経絡が深く関係しています。
陰陽五行の経絡に対応する＜ポジティブな言葉がけ（アファメーション）＞＋＜動き＞による脳とからだの統合を体験していただけます。
＜セッションの流れ＞
①陰陽五行の五色の中から、その日のアファメーションをピックアップします。
②選んだアファメーションを意識しながら、心身の状態に意識を向けます。
③アファメーションを唱えながら、手指の先を一本ずつタッチした後、ポジティブポイントをタッチします。
それぞれの指の先には経絡の始点または終点があるので、各経絡を活性化しながらアファメーションをからだに浸透させます。
④アファメーションに関連する経絡の音叉を慣らします。音叉で八の字を描きながらからだの周りにあるエネルギーフィールドに働きかけます。
⑤最後にからだにもう一度意識を向け、変化を感じます。
⑥ブレインジム®の4つのエクササイズ＜PACE＞で自分軸を整え、一日をスタートします。
PACEの例：ストレスを受けた後にバランスを取り戻すための「フックアップ」
②水の流れを整えるフェイシャルタッチとマインドフルネス（火曜／水曜・午前8時00分～10分間）
私たちのからだの70％は水分で構成されています。
水分と感情は密接に結びついているため、感情バランスを崩すと、体液の流れに影響が及びます。体液の流れは神経系の流れにも影響します。
ネイティブインディアンの考え方によると、体内の水は、宇宙のすべての水と調和しバランスを図ろうとしているそうです。
セッションでは、自然界の滝の流れを誘導瞑想によってイメージしながら、意識を内側に向けて体液の流れを整えていきます。
体内の流れが整うと、人生にも新しい流れがもたらされるでしょう。
＜セッションの流れ＞
①滝や海の動画を見て、手放したい感情、スムーズにしたい事柄を意識します。
②頭の上から足の先へ、流れ落ちる滝をイメージしながら、からだの部位を意識して力を抜いていきます。
③あごから額に向けて顔のツボに触れ、深呼吸をしながら、水の流れをイメージして感情を解放します。
④滝つぼをイメージしながら、足を動かし、流れ落ちた残留物が川へ流れて、水の流れがきれいになった情景を思い浮かべます。
⑤今日一日どのように過ごしたいか、明るくイメージします。
③ヨガとレイキを使ったセンタリング瞑想（木曜／金曜・午前8時00分～10分間）
週の締めくくりは、瞑想をして心を落ち着けるとともに、週末に向けてパワーを増やします。
ヨガの呼吸法・ムドラー（手のポーズ）とレイキを使ってからだの周りのエネルギーフィールドを整え、広げます。
エネルギーフィールドとは、思考や感情が発する波長から作られる磁場で、自分の健康や生活だけでなく、身近な人や環境にも影響を及ぼします。
ハートが発する磁場が一番強力（ある研究によると、直径3メートルの範囲にまで広がるそうです）なので、愛・平和・感謝の気持ちを持つことで周りに調和をもたらすことができます。
ペットやご家族にエネルギーを送りたい方は、ぬいぐるみをご用意ください。
＜セッションの流れ＞
①からだの部位を意識して力を抜いた後、ヨガの呼吸法で心を落ち着けます。
②下記いずれかのメニューを行います。ペットやご家族にエネルギーを送りたい方は、ぬいぐるみを用意します。
A) ハートを意識して、グリーンまたはピンクを思い浮かべます。ハートからエネルギーを差し出し、受け取るイメージをします。
B) 第三の目を意識して、松果体を活性化します。引き寄せたいものを意図します。
③ヨガのムドラー（手のポーズ）をしながら、静かな時間を過ごします。
④トーラス体（円環体）を意識して、からだの周りのエネルギーフィールドを活性化して終了します。
＜ご参加に当たって＞
・ご参加をご希望の方は、Zoomのリンクをお送りしますので、以下よりお申し込みください。開催日は当ホームページ下方のお知らせ欄と、X(Twitter)、threadsに掲載します。
・セッションの前後に水分をよく取られることをおすすめします。
・ご参加者の有無にかかわらず、予定時間通りに開始し、終了します。開始時間過ぎた後はご参加いただけない場合がございます。
・限られた時間のため、セッションのご説明、ご参加者とお話しする時間、質疑応答の時間はございません。