ブレインジム®が初めての方のためのマンツーマンセッション

ブレインジム®を初めて体験される方へ、ブレインジム®への理解を深めていただくためのマンツーマンセッション（オンラインまたは対面）をご用意しました。

＜こんな方におすすめです＞

・動揺する出来事に直面した方

・新しいことを始めたいのに後回しにしがちな方

・日常生活で、脳と心とからだを簡単に整える方法を知りたい方

・感情ストレスを感じやすい方

・自分だけのアファメーションを作ってみたい方

ネガティブな感情に翻弄されずに、ポジティブな言葉で自分を満たす方法を学んでみませんか？

ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とアクティビティ／エクササイズです。

特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。

なりたい自分になるためには、言葉によるアプローチとからだを使ったアプローチの２つを組み合わせることが効果的です。

ポジティブなアファメーションとアクティビティ／エクササイズで感情を整え、どんな時も自分軸で前に進むための方法をご紹介します。

ブレインジム®とアファメーションでハッピーに進もう☆

本セッションは、ブレインジム®の魅力を体験していただくための、ミニ講座付きマンツーマンセッションです。

ブレインジム®の魅力を簡単にご説明する《理論編》と、オリジナルのアファメーションを作ってアクティビティを行う《実践編》に分かれております。

ブレインジム®のバランス調整は、通常以下の順序で行います。

1. 自分軸を整えるための4つのエクササイズ<PACE＞

2. ゴール（目標）を立てる

3. 心身の状態を内観する

4. ゴール（目標）を意識してアクティビティ／エクササイズをする

5. 心身の状態を再度内観して変化に気づく

ゴールをポジティブな言葉（アファメーション）で表現することにより、脳が進みたい方向を認識します。

ポジティブなゴールを設定した後、ストレスを感じたり、感情的に動揺したときにこそ、ブレインジム®のアクティビティが効果的です。

脳が進む方向を認識し、心とからだが同じ方向を向いた時、進みたい方向に進むことができます。

その時、人生はより豊かなものになります！！

本講座は《理論編》と《実践編》に分かれています。

《理論編》ではブレインジム®の概要を脳の仕組みと機能をご紹介しながら、なぜバランス調整が効果的かお話しします。

その後《実践編》として、感情ストレスを感じた時にどのようなアファメーション（ポジティブな言葉がけ）を設定すればよいか学びます。

最後に、ブレインジム®のシンプルなエクササイズと、経絡を使った指への刺激を実践し、ご自身の心とからだの変化を感じていただく機会をご提供します。

＜こんなことが体験出来ます＞

・どのような状況でも、自分軸を整えるための4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

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PACEの例：
ストレスを受けた後にバランスを取り戻すための「フックアップ」
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・脳や潜在意識に届きやすい、感情ストレスに特化したひな形を使用して、アファメーションを作成します。

・感情をからだで感じ、言語化することにより、感情を客観視する方法を学びます。

・アファメーションの効果的な使い方を学びます。

＜セッションの流れ＞

20分《理論編》ブレインジム®とは？
1.脳の仕組みと機能
2.私たちの行動と脳と感情の関係（ポジティブなパターンとネガティブなパターン）
3.ブレインジム®で脳とからだを調整する

20分《実践編》バランス調整をしてみよう！
1.ペースを整える（自分軸を整えるための4つのエクササイズ＜PACE＞
2.アファメーション（ゴール設定）
3.プレアクティビティ（感情をからだで感じる）
4.バランス調整
5.ポストアクティビティ（もう一度感情をからだで感じてみる）
6.まとめと質疑応答