ブレインジム®体験セッション（オンライン）
ブレインジム®を体験してみたい方へ、オンラインでお気軽に参加できる講座を２つご用意しました。
①ブレインジム®陰陽五行の動きとアファメーション：ブレインジム®の真髄である、＜言葉による動機付け＞＋＜動きによる脳とからだの統合＞を体験できる体感型セッションです。
② ブレインジム®3分エクササイズ☆選択・決断するための自分軸を作ろう: ブレインジム®を日常に取り入れるために、理論と実践を簡単に学びたい方向けのミニ講座です。
体験セッションご参加の方には、セッション後アンケートへのご協力をお願いしております。
①ブレインジム®陰陽五行の動きとアファメーション
ブレインジム®には陰陽五行や経絡が深く関係しています。
陰陽五行の色を使って、ブレインジム®の真髄である＜言葉による動機付け＞＋＜動きによる脳とからだの統合＞を体験してみませんか？
ブレインジム®のセッションを体感したい方、具体的な方向性はわからないが、新しい道へ進んでみたい方におすすめです。
＜セッションの流れ＞
①何か変化を起こしたいテーマを考えていただきます。
②上記の5色から、好きな色を1つ選んでいただき、その色に関係する経絡の概要をお話しします。
③その色に関係するアファメーションを1つ選んでいただきます。
④その色に関係するエクササイズをご紹介します。
④アファメーションを唱えながら、エクササイズを行います。
＜お子さまと一緒に体験したい方へ＞
ブレインジム®はもともと、子どもたちのために考案されたものです。エクササイズはシンプルで、子どもたちも楽しめるような名前や動きが取り入れられています。
このセッションは理論を含まない体感型のセッションのため、お子さまと一緒に楽しむことも可能です。
子ども向けのアファメーション（英語も可）もご用意していますので、東京・目白でのセッションをご希望の方はご予約フォームのお問い合わせ欄にご記入ください。
＜セッションに関するブログ＞
②ブレインジム®3分エクササイズ☆選択・決断するための自分軸を作ろう
転職・独立したい方、新しい環境に移りたい方、まずはセンタリングして揺らがない自分軸を作りましょう！
ブレインジム®について知りたい方、なぜ脳を整えることが大事なのか知りたい方におすすめの理論＋実践のミニ講座です。
＜こんな方におすすめです＞
・転職・独立など人生に変化を起こしたい方
・転職して慣れない環境で苦労している方
・重要な選択や決断をしたい方
・感情に振り回されやすい方
・日常生活で、脳と心を簡単に整える方法を知りたい方
・マインドフルネスに興味のある方
＜ブレインジム®って何？＞
ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とエクササイズです。特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。
この講座では、人生に変化を起こしたい方、転職・独立を希望する方、転職したばかりの方に役立つ、ブレインジム®のセッションで必ず行うシンプルなエクササイズ[PACE]をご紹介します。
人生で重要な決断をしたり、新しい環境に移る際には様々な感情があふれるため、まずはセンタリングして自分軸を整えることが大切です。ブレインジム®のエクササイズを使えば３分で感情を整えることができます。
＜こんな風に教えます＞
1. 理論編：ブレインジム®について簡単にご紹介します。
私たちの行動と脳と感情の関係についてお話しします。感情（ポジティブとネガティブ）によって、日常の行動にどのように影響が及んでいるかを説明しながら、ブレインジム®によるバランス調整を行う目的をご紹介します。
2. 実践編：どのような状況でも、自分軸を整えるための4つのエクササイズ[PACE]を体験し、感情を整える方法を学びます。
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PACEの例：
ストレスを受けた後にバランスを取り戻すための「フックアップ」
～深呼吸をしながら特定のポーズをとることにより、左右脳を統合し、前頭葉を活性化して前向きな行動が取れるようにします。
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＜このセッションで得られるもの＞
・センタリングの方法を身に付けることにより、人生で重要な決断を感情に振り回されずにできるようになります。
・エクササイズの前後に心とからだの状態を内観する時間を設けることにより、マインドフルネスを実践できます。
・エクササイズはシンプルなので、ストレスを感じるあらゆる場面で生かすことができます。理論を説明してから実践に入るので、エクササイズの意義が理解できます。
＜当日の流れ＞
1.PACEによるウォーミングアップ
2.理論編：ブレインジム®とは？ (10分)
私たちの行動と脳と感情の関係（ポジティブなパターンとネガティブなパターン）
ブレインジム®で脳とからだを調整する
3.実践編：ブレインジム®のPACEを体験してみよう! (10分)
4.まとめと質疑応答
＜受講に当たって＞
＊エクササイズはシンプルなものですが、動きやすい服装でご参加ください。